Private Psychotherapeutische Praxis
In meiner Praxis konzentriere ich mich auf Ihre Stärken (statt auf Schwächen), Ihre Resilienz (statt auf Verletzbarkeiten) und auf das Gelingen (statt auf das Scheitern). Die Maxime sind:
Kompetenzförderung und Lösungsorientierung
Schwerpunktthemen:
- Depressionen und Burnout-Symptome,
- Posttraumatische Belastungsstörungen und andere Traumafolgen,
- Suchterkrankungen, (Subsatzabhängigkeiten wie Alkohol und Drogenabusus),
- Angst- und Panikstörungen,
- Essstörungen.
Weitere Schwerpunktthemen:
- Ängste: (z.B. soziale Ängste, Panikattacken, spezifische Ängste etwa vor Höhe oder vor dem Fliegen, Angst in Menschenmengen, Angst das Haus zu verlassen)
- Zwänge: z.B. Waschzwänge, Kontrollzwänge, Zwangsgedanken
- Schlafstörungen: z.B. Ein- und Durchschlafstörung mit psychischen Ursachen
- Reaktionen auf schwere Belastungen: z.B. Unfälle, Tod einer nahestehenden Person, schwere Erkrankung, Opfer von Verbrechen
- Essstörungen: z.B. Anorexie, Bulimie, Essattacken
- Sucht: z.B. Missbrauch und Abhängigkeit von Tabak, Alkohol, Medikamenten, Kaufsucht, Spielsucht, Internetsucht
- Lebens- Glaubenskrisen: Lösungsorientierter Umgang mit Sinnkrisen, sich in seiner Resilienz spüren und Grenzen ziehen
Typischer Ablauf einer Einzelsitzung:
- Psychoedukation: Wir sprechen über mögliche Ursachen Ihres Leidens, z.B. von Depressionen, Burnout-Symptomen oder Essstörungen.
- Im nächsten Schritt widmen wir uns dem Training emotionaler Kompetenzen zu. Hierbei geht es um die Regulierung negativer Emotionen (TEK - Manual: Berking, 2014) und um den Aufbau des Selbstwertes (Selbstwertbooster) nach den Methoden der Prozessorientierten Embodimentfokussierten Psychologie (PEP).
- Wir arbeiten Ihre Resilienzfaktoren (Widerstandsfaktoren) heraus, um Ihre Problemlösungskompetenz zu fördern.
- Durch den Aufbau förderlicher Denkweisen, helfe ich Ihnen, mögliche dysfunktionale Denkmuster, Grübel - Attacken und Denkblockaden zu durchbrechen.
- Weitere Techniken zur Regulation von negativen Emotionen durch systemisch - hypnotherapeutische Ansätze unterstützen Ihre Kompetenzförderung.
Mein integrativ - methodischer Ansatz in der
psychotherapeutischen Beratung:
In meiner therapeutischen Arbeit lasse ich mich in einem ganzheitlichen Sinne von modernen Ansätzen der kognitiven Verhaltenstherapie, der Systemischen Therapie insbesondere des hypnosystemischen Ansatzes nach Gunther Schmidt (2010), der klinischen Hypnotherapie (Milton Erickson Gesellschaft) und der Prozessorientierten Embodimentfokussierten Psychologie nach Michael Bohne (Körperpsychotherapie) leiten.
Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie (PEP):
Die Kombination aus Körperwahrnehmung, Emotionsarbeit und kognitiver Umstrukturierung ist der Schlüssel zum Erfolg in meiner Arbeit. PEP hilft dabei, Stress, Depressionen und Ängste ganzheitlich anzugehen.
Durch Embodiment-Übungen und die Aktivierung von Ressourcen können wir tief sitzende Blockaden lösen. Gleichzeitig unterstützt PEP dabei, negative Denkmuster umzuformen und eine positivere Sicht auf belastende Situationen zu entwickeln. Viele meiner Patienten haben so ein neues Gefühl von innerer Stabilität und Selbstregulation gewonnen.
Die Kognitive Verhaltenstherapie und klinische Hypnotherapie
zeigen eine hohe Wirksamkeit (Evidenz) für psychische Störungen und sind ein ziel- und kompetenzorientiertes, sowie lösungsorientiertes Verfahren im “Hier und Jetzt”.
In der kognitiven Verhaltenstherapie lernen Sie, Ihr Denken, Ihre Gefühle und Ihr Handeln so zu beeinflussen, dass neue und alternative Lösungswege aus der Krise zu finden sind.
Dabei unterstütze ich sie darin, belastende Denkmuster (z.B. Grübelattacken) zu erkennen und zu verstehen und neue förderliche Denk- und Verhaltensweisen im Umgang mit ihren Emotionen und Bedürfnissen einzuüben. Dies wird in den Sitzungen gemeinsam und systematisch anhand erprobter Therapiemanuale erarbeitet. Ihre persönliche Zielsetzung und Veränderungsmotivation ist für den Therapieverlauf stets bestimmend.
In einem systemisch integrativen Ansatz, sowie den Methoden der klinischen Hypnotherapie gebe ich ihnen die Möglichkeit, aus einem problemorientierten Fokus hin zu einer kompetenzorientierten, sowie lösungsorientierten Arbeitsweise zu wechseln.
Nach Bedarf beziehe ich mich in einem modernen Verständnis von Systemtherapie, auch auf ihre Herkunftsfamilie, die Lebensgeschichte und das soziale, berufliche und familiäre Umfeld. Das Ziel ist immer, für sie tragbare Lösungen zu „er-finden“.
Ich arbeite in Einzel- und Gruppentherapien. Sowie auf Anfrage auch als Online-Beratung.
Gruppentherapien auf Anfrage.
Psychotherapie heißt:
Mit Self-Empowerment beginnen, heißt
- der eigenen Einflusslosigkeit,
- den nicht geklärten Sinnfragen,
- der Vereinnahmung durch außengesteuerte Zwänge,
- dem Erdulden von außen verursachtem Leid
nicht mehr gegenüber gleichgültig zu bleiben.
Empowerment stärkt die Kräfte zu selbst bestimmtem Handeln und aus der Opferrolle herauszutreten.
